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TRAIL - LES CLÉS POUR PERFORMER SANS SE BLESSER

22.00

Disponibilité : oui

Livraison : de 2 à 7 jours

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Informations complémentaires

Editeur : GLÉNAT

Date de parution : 2024

Collection : Solo - Guides techniques

EAN/ISBN : 9782344051252

Auteur(s) : Chloë Lanthier

Format : broché

Dimensions : 14,1 × 22,6 × 1,5 cm

Nombre de pages : 176

Description

Un guide pour apprendre à identifier les pathologies du traileur, pour mettre en place des techniques de prévention et ainsi se prémunir de la blessure plutôt que la guérir !

Le trail est une discipline exigeante qui nécessite d’allier endurance, force musculaire et souplesse. Jugé comme étant traumatique, les blessures y étant associé sont courantes, mais ne sont pas une fatalité. Savoir identifier les facteurs de risque, avoir une bonne connaissance de son corps, s’écouter, composer un entraînement adapté et des stratégies personnelles peut permettre de limiter les impacts négatifs sur le corps.

À l’attention des traileurs occasionnels, réguliers ou compétiteurs, ce guide illustré délivre les clés pour repérer et identifier les affections, améliorer sa technique de course, maximiser l’élasticité de son corps, optimiser son niveau de forme, créer une route d’entraînement saine et efficace. Les stratégies de prévention que vous délivrent l’auteure n’ont qu’un seul but : courir avec passion en étant pleinement épanoui.

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