Editeur : GLÉNAT
Date de parution : 2023
Collection : Solo - Guides techniques
EAN/ISBN : 9782344046937
Auteur(s) : Marie-Hélène Paturel - Lionel Montico
Format : broché
Dimensions : 14,2 × 22,5 × 1,7 cm
Nombre de pages : 216
Ce guide complet donne les clés à tous les trailers, débutants ou confirmés, pour débuter, s’entraîner et progresser en alliant plaisir et performance.
Le trail a désormais conquis presque tous les sentiers et tous les massifs. Courir en nature n’est pas seulement une mode, mais un véritable phénomène de société. Le trail, discipline complète et exigeante, nécessite une bonne connaissance des différents formats, de l’équipement, de la nutrition, de l’entraînement, des gestes techniques, ou encore d’une bonne préparation mentale, que l’on soit débutant ou chevronné.
Ce guide complet vous donne toutes les clés pour vous initier et progresser en éprouvant du plaisir et en toute sécurité, sans oublier les spécificités du sport au féminin et 10 séances pour varier les plaisirs et casser la routine !
• Vous débutez la course en pleine nature… ou vous ne progressez plus…
• Vous aimeriez améliorer votre technique.
• Vous souhaitez connaître les bonnes méthodes d'entraînement.
• Votre mental est mis à rude épreuve et vous ne savez pas comment vous y prendre…
Ce guide est fait pour vous !
Ouvrage préfacé par Blandine L’Hirondel, championne du monde de trail 2019
1 - France :
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2 - Europe et Maghreb :
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3 - Reste du monde :
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