ESCALADE - TOUTES LES TECHNIQUES POUR S'INITIER, S'ENTRAÎNER ET PROGRESSER

L'escalade est l'une des disciplines les plus techniques qui soient. Il est donc nécessaire d'en maîtriser les bases avant de se lancer à l'assaut de parois abruptes et de hauts sommets.
Dans cet ouvrage conçu par des spécialistes pour répondre à toutes les difficultés se présentant sur le terrain, vous trouverez :
-Toutes les connaissances théoriques indispensables à la pratique de ce sport d'exception (grimper en tête, assurer un second, poser un rappel...).
-Des conseils illustrés par plus de 80 dessins et photographies en couleurs pour grimper en toute sécurité (choix du matériel, techniques d'encordage, préhension des mains, gestes de premiers secours...).
-Des recommandations essentielles pour un entraînement physique, mental et émotionnel optimal (se préparer à l'ascension, se relaxer en situation de stress, conserver sa concentration...).
Grâce aux précieux conseils de l'auteur, un grimpeur aguerri et mondialement connu, et aux nombreuses illustrations, vous aurez toutes les clés en main pour vous initier et progresser en escalade, et partir ainsi explorer les plus belles voies de la planète.