EXPLORE MOUNT KILIMANJARO | guide de trekking Rucksack Readers

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At 5895 metres (nearly four miles) above sea level, the summit of Mount Kilimanjaro is the highest point on earth to which you can walk. This is a mountain of contrasts and extremes. You start from tropical rain forest and finish in arctic conditions, passing through a landscape formed by ice and fire. Yet any well-prepared walker with enough determination may be able to climb Mount Kilimanjaro, to reach ‘the roof of Africa’.

To climb Mount Kilimanjaro, the greatest challenge you face is the huge altitude gain. The author’s advice on preventing altitude sickness is based on medical research, and on her own experience of successful ascents by four different routes, as well as experience of trekking at altitude on four continents. The fourth edition of Explore Mount Kilimanjaro has been fully updated to cover the Lemosho/Shira routes,

• drop-down map showing Marangu, Machame, Lemosho and Rongai routes
• advice on planning, preparation, and choosing your route
• practical information on climbing Mount Meru (ideal to pre-acclimatise)
• advice on choosing equipment, and packing for easy retrieval
• medical advice on how to prevent and manage altitude symptoms
• background on the geology, history, habitats and wildlife
• full colour throughout, with over 70 photographs.

À 5895 mètres (près de quatre miles) au-dessus du niveau de la mer, le sommet du mont Kilimandjaro est le point le plus élevé du monde vers lequel vous pouvez marcher. C'est une montagne de contrastes et d'extrêmes. Vous partez de la forêt tropicale humide et terminez dans des conditions arctiques, en passant par un paysage formé par la glace et le feu. Pourtant, tout marcheur bien préparé et suffisamment déterminé peut être en mesure de gravir le mont Kilimandjaro, pour atteindre «le toit de l’Afrique».

Pour gravir le mont Kilimandjaro, le plus grand défi auquel vous faites face est l'énorme gain d'altitude. Les conseils de l’auteur sur la prévention du mal de l’altitude se fondent sur la recherche médicale et sur sa propre expérience d’ascensions réussies par quatre itinéraires différents, ainsi que sur l’expérience de la randonnée en altitude sur quatre continents. La quatrième édition de Explore Mount Kilimandjaro a été entièrement mise à jour pour couvrir les routes Lemosho / Shira,

- carte déroulante montrant les itinéraires Marangu, Machame, Lemosho et Rongai
- des conseils sur la planification, la préparation et le choix de votre itinéraire
- informations pratiques sur l'ascension du mont Meru (idéal pour se pré-acclimater)
- des conseils sur le choix de l'équipement et l'emballage pour une récupération facile
- des conseils médicaux sur la prévention et la prise en charge des symptômes d'altitude
- contexte sur la géologie, l'histoire, les habitats et la faune
tout en couleur, avec plus de 70 photographies.